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非常用持ち出し袋の中身は?必要最低限の物リスト

大地震や災害で自宅にいることが危険だと感じた場合は、迷わず避難所を利用しましょう。

普段から避難所で過ごす際に必要となる荷物を『非常用持ち出し袋』に入れ、玄関の近くや寝室などに置いておけば、もしもの時にもサッと持ち出すことができます。

今回は、必要最低限必要なものと+αの「あったらいいな」という非常用持ち出し袋の中身を、ママ目線・主婦目線でご紹介します。

非常用持ち出し袋の中身は何が必要?

    • 非常用持ち出し袋はどんなものがいいの?

非常用持ち出し袋は雨雪でも中身が濡れにくく、両手が自由に使える『防水の大き目リュック』が理想です。

    • リュックに入る荷物の量にも限界があるし…非常用持ち出し袋の中身は何が必要?

避難所へ持って行きたいものはたくさんあるでしょうが、持ち運べる量にも限りがあります。

家庭の防災備蓄は『自宅でなるべく普段通りの生活ができるように』に対し、非常用持ち出し袋の中身は以下のことがポイントになります。

非常用持ち出し袋の中身のポイント
  • 最低限の生活ができるように
  • 旅行の荷物+非常用に必要な荷物

旅行の荷物+非常用の荷物と考えれば、「難しそうだな」「面倒くさそうだな」と感じていた非常用持ち出し袋の準備も、それほど苦痛になならないですよね。

非常用持ち出し袋の必要最低限の物リスト

日本気象協会では非常用持ち出し袋の中身の例として、以下のように紹介しています。

これはあくまでも一つの例であり、それぞれの地域や環境、家庭構成などに合った準備をするようにしてください。

家族全員が必要な非常用持ち出し袋の中身リスト

  • 飲料水
  • 給水袋(給水車から水をもらうため)
  • ポリタンク

食料品

  • レトルト食品、アルファ化米
  • 缶詰(魚・肉・野菜など)
  • 缶詰(果物、小豆)
  • 菓子類
  • 栄養補助食品
+α あったらいいもの
  • 野菜ジュース
  • 加熱せず食べられるもの(かまぼこ、チーズ)
  • 健康飲料粉末

調理器具

  • 缶切・はさみ・多機能ナイフ
  • 食品用ラップ
  • アルミホイル
  • 簡易食器類
+α あったらいいもの
  • カセットコンロ
  • カセットボンベ
  • 鍋類
  • クッキングシート

清潔品

  • 歯ブラシ
  • 簡易トイレ
  • トイレットペーパー
  • ビニール袋
  • 除菌ウェットティッシュ
+α あったらいいもの
  • 虫歯予防ガム
  • ラテックス手袋
  • ハンドジェル

薬・救急用品

  • 常備薬・持病薬
  • 救急絆創膏と包帯
  • マスク
+α あったらいいもの

  • 栄養補助サプリ

情報確認手段

  • 携帯電話充電器
  • 予備バッテリー
  • 手回し充電式などのラジオ

日用品

  • 使い捨てカイロ
  • ティッシュ
  • 新聞紙(簡易トイレ、防寒対策など)
  • 懐中電灯
  • 乾電池
  • マッチかライター
  • 敷物・レジャーシート
  • 軍手か皮手袋
  • 万能ナイフ
  • 毛布・ブランケット
+α あったらいいもの
  • テーブルと椅子
  • 風呂敷(おむつ、生理用品、包帯、袋、防災ずきん収納)
  • さらし(おむつ、生理用品、包帯、おんぶ紐、ロープ代わりに)
  • ロープ・ガムテープ
  • 寝袋
  • マット
  • 段ボール
  • テント
  • アルミ製保温シート
  • おもちゃ(子供用)

衣類など 

  • タオル
  • 着替え(下着を含む)
  • 予備の眼鏡、コンタクトレンズなど
  • 雨具(レインコート、長靴など)
  • スリッパ

筆記具など

  • 筆記用具
  • 家族の写真(はぐれた時の確認用)
  • 緊急時の家族、親戚、知人の連絡先
  • 広域避難地図(ポケット地図でも可)

貴重品・書類

  • 現金(小銭含む)
  • 公衆電話用に10円玉、100円玉
  • 車や家の予備鍵
  • 銀行の口座番号・生命保険契約番号など
  • 健康保険証
  • 身分証明書(運転免許証、パスポートなど)
  • 印鑑
  • 母子健康手帳
  • 防災手帳(緊急連絡先、集合場所記載)
  • 年金手帳

避難時品

  • 防災ずきんかヘルメット
  • 笛やブザー(音を出して居場所を知らせるもの)
  • 水筒

その他

+α あったらいいもの
  • ガソリン携行缶
  • バール、ジャッキ(負傷者の救出や脱出に使えます)
  • 燃料

+女性の非常用持ち出し袋の中身リスト

清潔用品

  • 生理用品

日用品

+α あったらいいもの
  • 化粧品

避難所生活では下着が取り替えられない場合、おりものシートを使うことで、不快感が少し軽減するので用意しておくと良いでしょう。

また、女性にとっては周りの視線というのも大きなストレスになります。

例えば何日もお風呂に入れず髪の毛がベタベタになる。そんな時はヘアゴムで髪を束ねたり、帽子やバンダナで隠してしまうのも良いでしょう。

そして、私もそうですが、ご近所さんの多い避難所ではすっぴんも見られたくない人も多いと思います。女性はすっぴんをさらすことも大きなストレスになりますから、ストレス軽減のためにも少しのメイク道具はあると気分が沈まなくなりますよ。

災害体験談
熊本地震で被災された30代女性の「避難所にはこんなものを持っていくと役立ったよ」という体験談です。
女性が避難所に必ず持っていくべきものとは? >>

+乳幼児の非常用持ち出し袋の中身リスト

食料品

  • スティックタイプの粉ミルク(アレルギー対応)

調理器具

  • 哺乳瓶(赤ちゃんに必要なもの)
  • 高密度ポリエチレン袋
+α あったらいいもの
  • 哺乳瓶消毒セット

清潔品

  • 紙おむつ(幼児用・高齢者用など)
  • おしりふき

衣類など

  • 抱っこひも

+高齢者の非常用持ち出し袋の中身リスト

食料品

  • おかゆなどのやわらかい食品、高齢者用食品

清潔品

  • 入れ歯洗浄剤

薬・救急用品

  • 常備薬(処方薬)

日用品

  • 老眼鏡
+α あったらいいもの
  • 補聴器用電池

貴重品・書類

  • お薬手帳

まとめ

今回は『非常用持ち出し袋の中身は?必要最低限の物リスト』を見てきましたが、最低限と言いつつも持っていく物の多さに驚いている方も多いのではないでしょうか。

今回ご紹介した非常持ち出し袋の中身はあくまでも一例ですから、必ずしもすべてを準備しなければならないというわけではありません。各ご家庭や環境に合わせてアレンジして、それぞれにピッタリの非常用持ち出し袋にすれば大丈夫です。

こんなにたくさんの荷物を一人で一度に持っていくなんて絶対無理ですから!(笑)

持っていける量の中で、重要なものから選ぶと良いのではないでしょうか。

 ただ…

『避難所』と言っても、食べ物や水、毛布などの備蓄がきちんとできているとは限りませんし、避難所に行ったとしても利用人数が多すぎると避難所に入ることすらできないこともあります。

一般的に、救援物資が届くまでの3日間という期間をしのげるだけの備えは最低限必要だということを頭に入れておくことも必要かもしれませんね。

防災備蓄の基本

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北海道住みで大地震経験者の主婦レイラです。2018年の北海道胆振東部地震も経験…続きはコチラ

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